キャベツダイエット

キャベツダイエットをする上で問題になるのが毎日3食、食前に生

でキャベツを食べることでしょう。まずはメタボリックシンドロー

ムもひどくなく、そんなにダイエットをしなくても良い方は1食だ

けをキャベツダイエットを行う方法もあります。ただしこの場合の

キャベツダイエットではその時キャベツだけを食べて他の物は一切

食べてはいけません。後の2食は普通に食事をすることが出来ます。

さて、キャベツダイエットで毎食キャベツを生で食べる方ですが、

いくらキャベツダイエットが良くても毎日3食を生のままでは続き

ません。そこで、ドレッシングをかけるのですが、ノンオイルの物

を使うことが重要です。他にソース、醤油、レモン汁、酢、ポン酢、

胡麻等を好みでかけて食べると良いですよ。また、キャベツダイエ

ットをする際に他の野菜を混ぜてサラダ感覚で食べてみるのも良い

でしょう。キャベツダイエットは絶対にいけない油物さえ使わなけ

ればあなたオリジナルのキャベツダイエットが出来ますよ。キャベ

ツダイエットでは何故そこまで生にこだわるのでしょうか？それは

ビタミンCが熱に弱く、生だとそのまま摂取できるからなのです。

ビタミンCは美肌効果や、便秘、老化防止にも役立つのです。また、

キャベツダイエットは食前にキャベツを食べます、これは良く噛ん

で食べることによる満腹感で後の食事量が減少すること。ブドウ糖

の吸収を穏やかにし血糖値の急激な上昇を防ぎ、老化の一因である

活性酸素の抑制にも寄与します。まずは3ヶ月、キャベツダイエッ

トでスッキリお腹に変身しませんか！

キャベツダイエット効果

キャベツダイエットの方法と効果に付いてお話します。キャベツダ

イエットの基本は毎食の食前に小玉のキャベツ1/6を約5cm角程度

の大きさに切り、何も賭けずにそのまま生で10分間程度かけて良

く噛んで食べる。これがキャベツダイエットの基本になります。次

に食事に関しては1日に70ｇのたんぱく質を必ず摂ることだそうで

す。いかがです？キャベツダイエット！決して難しいダイエット法

ではありません。キャベツダイエットはブートキャンプのように激

しい運動をするのでもありませんから子供さんからご年配の方まで

無理なく出来ます。また、キャベツダイエットは一般に出回ってい

るサプリメントのように特別な出費もなければ、体への適合を考え

る必要もありません。キャベツダイエットには単にダイエット効果

だけでなく女性に大敵の便秘に良く、美肌効果も有りとか。血液サ

ラサラ、高血圧、糖尿病にも効果が有り高齢の方や、私のようなメ

タボリックシンドロームの人にもピッタリなのがキャベツダイエッ

トです。さらにダイエットが進むと腰痛やひざ間接の痛みの緩和の

効果も期待できます。これで、キャベツダイエットを始めない理由

は無いでしょう？でも、キャベツダイエットで毎日生のキャベツが

食べられるかが問題ですね。次にキャベツダイエットを毎日続ける

ための方法を書いてみます。

おもいっきりテレビ キャベツダイエット

キャベツダイエットを存知の方も多いと思います。キャベツダイエ

ットは読んで字の如しでキャベツを食べてダイエットするというこ

とです。このキャベツダイエットが一躍有名になったのはご存知「午

後は○○思いっきりテレビ」でご自身がキャベツダイエットを行い

3ヶ月で27Kgの減量に成功された名古屋大学付属病院循環器内科

の簗瀬正信先生が出演されてキャベツダイエットを紹介されたのが

きっかけでしょう。また同様のキャベツダイエット法を提唱されて

いるのが京都府立医科大学臨床教授・京都私立病院糖尿病代謝内科

部長の吉田俊英先生です。吉田先生がキャベツダイエット法を考え

出されたのは20数年前に肥満外来を立ち上げてカロリーコントロ

ールによる肥満の解消を行っていたが、食事制限による不満から来

るストレスで長続きせず、そこで考え出されたのが他の食事をあま

り制限せずに行えるキャベツダイエット法なのでした。簗瀬正信先

生や吉田俊英先生が推奨するキャベツダイエットはどちらも同様の

手法がとられています。では、キャベツダイエットの具体的な方法

を見ていきます。